Kaj pomeni pomanjkanje kalcija v telesu: simptomi, vzroki in zdravljenje

Kalcij je makroelement, ki je v človeškem telesu neposredno vključen v presnovne procese in tvorbo tkiv.

Znano je, da je ta snov neposredno vpletena v tvorbo kosti in zob. Ampak to še ni vse. Ta makroelement vpliva na srčno-žilni sistem, neguje živčno tkivo, znižuje holesterol, normalizira krvni tlak itd.

Zelo pomemben je kalcij za telo nosečnice. Fetalni razvoj je odvisen od kalcija, pa tudi od dobrega počutja in splošnega zdravja nosečnice.

Vloga kalcija v človeškem telesu

Kalcij je eden redkih elementov, ki ga uporabljajo dobesedno vse celice človeškega telesa. Mnogi ljudje ne prejmejo te snovi skupaj s hrano, kriva pa je napačna, nezdrava in neuravnotežena prehrana. Če pa veste, kakšne funkcije kalcij deluje v telesu, se bo odnos do njega zagotovo spremenil.

  1. Kalcij ohranja normalno stopnjo strjevanja krvi. Na račun zagotavljanja prepustnosti celičnih membran, ki prispeva k popolni prehrani celic.
  2. Snov ureja delo SSA zaradi vpliva na kontraktilno funkcijo srca in srčnega utripa.
  3. Makroelement vpliva na nevromuskularno prevodnost.
  4. Sestavni del prispeva k normalizaciji in regulaciji presnove.
  5. Kalcij preprečuje razvoj raka in preprečuje nastanek polipov v črevesju.

Poleg zgoraj navedenega, pod vplivom kalcija pride:

  • preprečevanje razvoja alergijskih bolezni;
  • nadzor in uravnavanje črevesne gibljivosti;
  • preprečevanje zaprtja;
  • uravnavanje nastajanja kalcitonina, enega najpomembnejših paratiroidnih hormonov;
  • normalizacijo spanja.

Z zmanjšanim kalcijem se ekstrahira iz rezerv, ki so kosti in zobno sklenino. Znaki takšne pomanjkljivosti so težave z zobmi, nagnjenost k pogostim zlomom. Zaradi dolgotrajne hipokalcemije se lahko razvije nevarna bolezen, kot je osteoporoza.

Pomembno je vedeti, da je zmanjšanje ravni kalcija v krvi lahko posledica uživanja hrane z nizko vsebnostjo magnezija, fosforja in vitamina D. Te komponente neposredno vplivajo na proces absorpcije kalcija.

Vzroki za pomanjkanje kalcija

Ni vedno vzrok hipokalcemije zmanjšana vsebnost tega makro elementa v hrani, ki jo zaužije človek. Včasih se odstopanje pojavi na ozadju različnih dejavnikov, vključno s patološkim. Da pa ugotovimo, kje izvira problem s stopnjo kalcija v telesu, upoštevajte vse možne vzroke za njen pojav.

  1. Nepravilna prehrana s prevlado jedi, pripravljene iz genomodifitsirovannyh, tonirana in "polnjene" s konzervansi, okusi. Takšna hrana nima absolutno nobene hranilne vrednosti.
  2. Stroge diete za hujšanje. Temeljijo na uporabi izdelkov, ki so skoraj popolnoma brez koristnih snovi, vključno s kalcijem.
  3. Terapevtske diete, ki omejujejo uporabo mleka in mlečnih izdelkov.
  4. Odsotnost ali ignoriranje informacij o odmerku kalcija, ki ga vsebuje določen proizvod. Takšna nevednost lahko vodi do dejstva, da oseba ne more vedeti, koliko kalcija vstopa v telo iz določene hrane in ali sploh pride.
  5. Pomanjkanje vitamina D - snov, ki je odgovorna za polno absorpcijo kalcija v telesu. Njegovi naravni viri so zelo malo. To je predvsem ultravijolični in jajčni rumenjak. Zato zdravniki predpišejo dodaten vir D3 v obliki kapljic ali tablet, kar pomaga preprečiti hipokalcemijo.
  6. Močno kajenje, zloraba kave in drugih napitkov s kofeinom.
  7. Nizka vsebnost mineralov v vodovodni vodi.
  8. Hypolactasia ali intoleranca za laktozo. Zaradi kršitve encimskega ravnovesja v črevesju pride do nestrpnosti mlečnih izdelkov. Toda on je velikodušen vir kalcija.
  9. Ignoriranje ali nepoznavanje značilnosti absorpcije kalcija v telesu. Ta snov ni vedno popolnoma absorbirana - nekateri dejavniki vplivajo na ta proces. Na primer, jemanje acetilsalicilne kisline in zdravil z njeno vsebino, pogosta uporaba narkotikov ali zdravljenje s pomirjevalnimi sredstvi lahko privede do kršitve absorpcije tega elementa. Inhibicija absorpcije kalcija se pojavi pod vplivom kave in alkohola.
  10. Kršitev sinteze estrogena.
  11. Presežek v telesu fosforja, svinca, železa, kobalta, cinka, magnezija, kalija in natrija. Z zvišanimi vrednostmi teh snovi se začne kalcij intenzivneje izločati iz telesa.
  12. Dolg ali nenadzorovan vnos nekaterih hormonov, laksativov in diuretikov. Ta zdravila imajo lastnost, da zmanjšajo absorpcijo kalcija. To velja tudi za antacide, nekatere antibiotike in regulatorje izločanja želodčne kisline - sredstva, ki povzročajo alkalizacijo želodca.

Skupine, ki jim grozi pomanjkanje kalcija v telesu

Obstajajo kategorije ljudi, ki so bolj nagnjeni k hipokalcemiji. To je:

  1. Otroci in mladostniki, katerih telo je v fazi aktivne rasti in razvoja. Ta element je pomemben za normalno tvorbo kostnega aparata, zob, nohtov. Če vstopi v telo otroka in najstnika v zadostni količini, je to glavno zagotovilo za popolno delovanje mišično-skeletnega sistema pri odraslem.
  2. Ženske v obdobju pred menopavzo. V tem času se sinteza estrogena zmanjša, s tem pa tudi kalcij aktivno "odhaja". Hkrati se zmanjša tudi intenzivnost njegove absorpcije, kar pomeni postopno slabitev kostnega tkiva. Če ta postopek ne poseže, se lahko pri ženski pojavi osteoporoza.
  3. Ženske, ki trpijo zaradi amenoreje. Gre za odstopanje, pri katerem se menstruacija iz določenih razlogov ustavi ali se sploh ne začne (pri mladostnicah). Takšna kršitev povzroča postopno zmanjšanje ravni estrogena v krvi, ta hormon pa, kot je bilo že omenjeno, najbolj neposredno vpliva na absorpcijo kalcija.
  4. Nosečnice. V obdobju brejosti žensko telo aktivno izgubi kalcij, ki "odvzema" razvijajoči se zarodek. Ta snov je potrebna za oblikovanje okostja nerojenega otroka, polaganje zoba, nohte. Mnoge nosečnice kažejo hipokalcemijo, ki jo je treba takoj odstraniti.
  5. Vegetarijanci, vegani. Prehrana ljudi, ki v celoti propagirajo rastlinsko hrano, prejme ne le potrebno količino kalcija, temveč tudi druge pomembne sestavine, ki jih lahko dobimo iz mesa in rib. Vegani se med drugim odrekajo mlečnim proizvodom, kot se zavestno ali nezavedno izpostavljajo tveganju za razvoj hipokalcemije. V tem primeru je treba meni obogatiti z drugimi viri kalcija, vse do vnosa zdravil, ki ga vsebujejo.
  6. Osebe s hipolaktazijo. Neprenašanje laktoze, ki je del mlečnih izdelkov, povzroča, da se ljudje izogibajo njihovi uporabi. Znano je, da mleko in izdelki iz njega vsebujejo velike koncentracije kalcija. Zavrnitev teh zdravil zmanjša vnos snovi v telo in če se ne sprejmejo dodatni ukrepi, bo hipokalcemija povezana tudi s hipolaktazijo.

Simptomi pomanjkanja kalcija

Z zmanjšanjem ravni kalcija se prvič pojavijo simptomi, kot so utrujenost, splošna slabost in utrujenost. Obstajajo težave z lasmi, kožo, nohti. Zobje osebe se poslabšajo, karies se razvije.

Vendar je pomembno razumeti, kakšna je lahko popolna slika, ki spremlja hipokalcemijo. Na tem smo se čim bolj zadrževali.

  1. Utrujenost Oseba, ki nima dovolj kalcija v telesu, čuti konstantno brezvezno utrujenost, zaspanost. Še več, tudi po popolnem spancu. Glede na to ozadje je zmanjšana učinkovitost, prišlo je do okvare.
  2. Krhkost las, laminacija nohtov, razpadanje zob. Skupaj s temi simptomi se spremeni barva kože osebe - postane bleda.
  3. Manj pogoste bolečine v sklepih z negotovo lokalizacijo. Lahko se selijo po vsem telesu, prizadenejo periartikularni ligamentni aparat, mišice rok in stopal. Nekateri bolniki imajo krče gastronemijskih mišic.
  4. Lahko se pojavi krvavitev na različnih lokacijah. To še posebej velja za nazalno, gingivalno krvavitev. Oseba označuje pojav modric na svojem telesu brez očitnega razloga.
  5. Povečana občutljivost sklenine na hladne ali tople jedi, pijače in celo zrak (pri vdihavanju skozi usta). Pri bolniku s hipokalcemijo se pogosto pojavijo kariesi in zobje se začnejo sesati.
  6. Razvoj alergij, pollinoza, diateza s povečano frekvenco. Pri pomanjkanju kalcija pride do občutnega oslabitve imunskega sistema. Tako se ne more upreti vnetnim procesom neinfektivne etiologije ali napadom virusov, gliv, patogenih mikroorganizmov. V tem oziru naraščajo primeri prehlada in gripe, ki povzročajo zaplete, kot so tonzilitis, sinusitis, vnetje ušesa, frontitis itd. Najslabše in najnevarnejše pa je, da te patološke lezije ENT organov pri bolnikih s hipokalcemijo skoraj vedno gredo. v kronični obliki in se poslabša tudi z najmanjšo hipotermijo.

Čim nižji so indeksi kalcija, pacienti vse pogosteje opazijo težave z ODA. Posledica tega je, da otroci in mladostniki zaostajajo za svojimi vrstniki po višini, odrasli pa opazijo nagnjenost k zlomom, dislokacijam, subluksacijam. Mladi občasno doživljajo bolečine v sklepih, značilne za osteoporozo, in pri starejših bolnikih zlom telesnih vretenc ali vratu stegnenice.

Kaj storiti in kako zdraviti pomanjkanje kalcija?

Pred sprejetjem ukrepov za obnavljanje zalog kalcija v telesu je treba opraviti teste za vsebnost tega minerala. Za pregled se zbirajo kri, urin ali celo slina. Pogosto se preučuje tudi odrezek las iz več delov okcipitalne cone. Šele po prejemu rezultatov testa se bo zdravnik lahko odločil o nadaljnjih metodah zdravljenja.

Pripravki kalcija

Zdravljenje z zdravili poteka izključno na recept. Samozdravljenje je nesprejemljivo - ima lahko nevarne posledice. Zdravniki se običajno zatekajo k receptu:

  • monokomponentni pripravki kalcija (npr. kalcijev glukonat);
  • kombinirana mineralna sredstva (Calcium D3 Nycomed Forte, Natekal, Calcemin);
  • vitaminsko-mineralni kompleksi (Complivit, MultiTabs, Abeceda itd.). Vendar vsebujejo prenizko vsebnost kalcija, zato jih je bolj primerno uporabiti kot preventivni ukrep.

Odmerek zdravila, njegova izbira in trajanje zdravljenja - vse te nianse odloča le zdravnik. Zdravljenje hipokalcemije zahteva strogo individualen pristop, zato zdravniki bolnikom zelo priporočajo, da zavrnejo samo-zdravljenje.

Živila, ki vsebujejo kalcij

Če se simptomi pomanjkanja kalcija šele začenjajo pojavljati, vendar pomanjkanje snovi še ni imelo časa za razvoj bolezni, se lahko kazalniki normalizirajo z vključitvijo hrane, obogatene z kalcijem, v prehrano. To je:

  1. Mlečni in mlečni izdelki. Uporaba naravnega mleka, kisle smetane, sira ali skute pomaga pri obnavljanju telesa s kalcijem brez jemanja zdravil. Zelo koristno je dnevno jesti 160 g smetanovega sira. Ta možnost je še posebej pomembna za ljudi, ki nimajo možnosti, da bi vsak dan jedli domače mlečne izdelke.
  2. Zelje Poleg kalcija zelenjava vsebuje tudi druge vitamine, ki podpirajo in normalizirajo telo. Enako velja za špinačo.
  3. Matice Poleg tega, da so oreški (arašidi, orehi, mandlji) obogateni s kalcijem, so tudi velikodušni vir beljakovin. In beljakovine niso nič manj pomembne za telo kot kalcij.

To ni popoln seznam izdelkov, ki porabijo, kar lahko zapolni pomanjkanje kalcija v telesu. Popoln seznam jedi in drugih izdelkov:

ImeKoličina kalcija v 1 odmerku (mg)Velikost dela v gramih
Jajca301 kos
Sardine v olju23560
Fižol130200 gr. kuhano
Čičerika98200 gr. kuhano
Peteršilj in koperPribližno 200 mg100
Morski ohrovt80100
Belo zelje, cvetača, brokoli130 mg200
Špinača50100
Česen180100
Suhe slive145120
Posušene marelice65120
Pomaranče60150
Almond7530
Sladoled iz smetane125100
Kravji sir140200
Sir18030
Mleko240200 ml
Jogurt210150 ml

Kako izboljšati absorpcijo kalcija v telesu?

Obstajajo snovi, ki izboljšajo proces absorpcije kalcija v telesu. To je vitamin D3 in magnezij.

Vendar obstajajo elementi, ki zavirajo ta proces. Ta skupina vključuje oksalne in fitinske kisline. Zato ni priporočljivo uporabljati živil, ki so njihovi viri - kislica in špinača. Preostali del zelenjave je mogoče varno jesti in bo odličen vir kalcija.

Treba je zapustiti gazirane pijače, ki iz telesa izperejo kalcij. Ne smete zlorabljati kave, čaja: 1 - 2 skodelice teh pijač na dan bo dovolj za vzdrževanje tona telesa brez škode za vitaminsko-mineralno ravnovesje.

Kaj se bo zgodilo, če ne bomo zdravili?

Pomanjkanje kalcija v telesu se lahko spremeni v zelo resne in nevarne zdravstvene težave. Hipokalcemija lahko povzroči:

  1. Osteoporoza. To je bolezen, pri kateri se moč kostnega tkiva bistveno zmanjša. Posledica tega je, da kost postane krhka, oseba ima pogoste zlome, večjo nagnjenost k dislokacijam, subluksacijam in drugim težavam s sklepi. Še posebej pogosto pride do osteoporoze pri ženskah med menopavzo.
  2. Hipertenzija. Da bi se izognili razvoju hipertenzije, je treba obnoviti zaloge kalcija. Bolnikom s hipertenzijo priporočamo začasno spoštovanje prehrane, ki temelji na uporabi mlečnih izdelkov, zelišč, zelenjave in sadja.
  3. Kardiovaskularne bolezni. Pri normalni ravni kalcija se poveča tveganje za poškodbe srčno-žilnega sistema, obstaja tveganje za možgansko kap.
  4. Onkološke patologije. Nekatere študije kažejo, da lahko hipokalcemija povzroči rak črevesja. Pri moških lahko takšno odstopanje povzroči rak na prostati.

Odpravite tveganje zapletov lahko samo normalizirati prehrano, in, če je potrebno, in zdravljenje z drogami pomanjkanja kalcija. Vsak dan morate uporabljati izdelke, obogatene z magnezijem, kalcijem in vitaminom D3. Pomembno je, da redno hodite v sončnem vremenu - ultravijolična svetloba aktivira sintezo vitamina D3. Najbolje je hoditi do 10. ure, ko sonce ni zelo visoko.

Včasih hrana, ki vsebuje Ca, ni dovolj. V tem primeru se droge uporabljajo za obnovo ravnotežja. Praviloma se prodajajo v obliki žvečljivih tablet.Toda brez zdravniškega recepta jih ne bi smeli jemati, ker ima vsako zdravilo svoje kontraindikacije.

Prav tako je treba spomniti, da večina zdravil kalcija, zdravniki ne priporočajo uporabo žensk med nosečnostjo in dojenjem. Za te kategorije bolnikov obstajajo posebej razvita zdravila, ki vsebujejo Ca. Lahko jih vzamete brez strahu - popolnoma so neškodljivi za mater in prihodnost ali dojenčka.

Oglejte si video: Intervju z Dr Coimbro o protokolu z vitaminom D s slovenskimi podnapisi (Marec 2020).

Loading...

Pustite Komentar