Kako zdraviti sindrom kronične utrujenosti doma

Sindrom kronične utrujenosti (skrajšano CFS) je patološko psiho-emocionalno in fiziološko stanje, ki se razvije v ozadju izčrpanosti. S to boleznijo se oseba počuti fizično ali duševno preobremenjeno tudi po dobrem počitku. Takšen občutek stalne utrujenosti je veliko bolj nevaren, kot mislijo bolniki, zato ga ni mogoče prezreti.

Večina CFS je odvisna od prebivalcev velikih mest. Če govorimo o starostnem okviru, je sindrom pogostejši pri mladih - od 25 do 45 let. Osebe, ki imajo odgovorne položaje in imajo resne dolžnosti, morajo še posebej skrbno spremljati svoje stanje.

Prav tako obstaja tveganje za razvoj sindroma kronične utrujenosti.

Zgodovinsko ozadje

Patologija je dobila ime leta 1984, ko se je v državi Nevada pojavila prava epidemija CFS. Primeri "kolektivne" pojavnosti tega sindroma v mestu Incline Village so zabeležili dr. Paul Cheney. Približno 200 bolnikov se je pritožilo zaradi stalne šibkosti, zmanjšanega mišičnega tonusa, slabega razpoloženja in napadov depresije. Posledično je bila v krvi določena prisotnost herpesvirusa tipa 4 (Epstein-Barr) ali njegovih sorodnih predstavnikov herpesvirusov ali protiteles proti njim. Vendar natančnih vzrokov za patologijo takrat ni bilo mogoče ugotoviti.

Po tem so bili primeri CFS zabeleženi v:

  • Los Angeles (1934);
  • Islandija (1948);
  • London (1955);
  • Florida (1956).

Sindrom kronične utrujenosti se lahko razvije pri vsaki osebi - ne glede na kraj bivanja in socialni status.

Leta 2009 so ameriški znanstveniki objavili članek, ki je opisal učinek na telo eksperimentalnih miši virusa, ki izzove CFS. Vendar pa je bilo delo raziskovalcev podvrženo ostri kritiki in njihovi argumenti so bili zavrnjeni, ker ta virus ni bil identificiran v krvi ljudi, ki so sodelovali v drugem poskusu.

Toda pred kratkim je skupina znanstvenikov dokazala, da je bil virus v krvi bolnikov kljub temu odkrit. Po njihovem mnenju se zdi, ko je imuniteta osebe v stalni napetosti.

Leta 2016 so britanski znanstveniki objavili dokument, v katerem so z absolutno gotovostjo izjavili, da obstaja virus CFS. Poleg tega so večinoma mladostniki.

Razlogi

V središču razvoja CFS je kršitev interakcije med avtonomnim in centralnim živčnim sistemom. Prvi je odgovoren za proizvodnjo snovi, ki so potrebne za razvoj inhibicije v centralnem živčnem sistemu. Ko je imunost v stalni napetosti, je okužba z virusom sindroma kronične utrujenosti le vprašanje časa.

Pogosto vzrok CX je nalezljiva bolezen, katere povzročitelj je virus, ki se »dolga« v človeškem telesu že dolgo časa. V tem primeru se znebite s pomočjo zdravil ni mogoče.

Razvoj CFS se lahko pojavi pod vplivom okužbe:

  • virus herpesa tipa 4 (Epstein-Barr);
  • citomegalovirus;
  • enterovirusi (vključno Coxsackie virusi);
  • virus herpesa tipa 6;
  • virus hepatitisa C;
  • retrovirusi.

Razvoj bolezni se pojavi, ko so centri, odgovorni za intelektualno in čustveno dejavnost, preobremenjeni. Isti deli možganov, ki se "vklopijo" med telesno aktivnostjo, ostajajo neizkoriščeni.

Večina vseh CFS je tako:

  • prebivalci velikih mest, mest;
  • osebe, ki živijo v nezadovoljivih okoljskih in higienskih razmerah;
  • osebe, ki delajo na delovnih mestih z večjo odgovornostjo: vozniki, zdravstveni delavci, piloti itd .;
  • podjetniki;
  • bolniki s kroničnimi boleznimi ščitnice, bolezni srca in ožilja, avtoimunske bolezni;
  • ljudi, ki so pogosto izpostavljeni virusnim boleznim;
  • najstniki in prosilci;
  • osebe, ki zlorabljajo škodljiva živila, pa tudi tiste, v katerih prehrani je očitno pomanjkanje mikro in makro elementov;
  • osebe, ki so izpostavljene pogostemu stresu, psiho-čustvenemu preobratu, depresiji;
  • alergike;
  • perfekcionisti;
  • sumljive, nasprotujoče si osebnosti;
  • osebe, ki so pogosto v stiku s solmi težkih kovin;
  • alkoholiki;
  • odvisnikov.

Prav tako je zanesljivo znano, da so predstavniki šibkejšega spola najbolj dovzetni za to bolezen, kot tudi ljudje, ki doživljajo stalne strahove, napetosti, nezadovoljstvo z življenjem in sebe. Pomanjkanje spanja, hipodinamija, redki sprehodi na svežem zraku, nenadzorovan vnos antihistaminikov, hormonska, hipotenzivna, hipnotična zdravila - vsi ti dejavniki lahko povzročijo tudi sindrom kronične utrujenosti.

Prvi znaki in simptomi

Klinična slika sindroma kronične utrujenosti je precej raznolika in spremenljiva, zato ni mogoče ugotoviti nobenih simptomov, ki bi kazali na to posebno bolezen. Vendar pa zdravniki opozarjajo paciente na določene znake, s katerimi je mogoče prepoznati CFS.

Večina bolnikov se med pogovorom z zdravnikom pritožuje zaradi prisotnosti:

  • utrujenost tudi po dobrem počitku;
  • pogosti napadi glavobola brez očitnega razloga;
  • zaspanost, izguba moči in splošno slabo počutje podnevi;
  • težave s spanjem tudi po intenzivni telesni aktivnosti;
  • nerazumni izbruhi jeze in napadi razdražljivosti;
  • pogoste spremembe razpoloženja, ki jih bolnik sam ne more pojasniti;
  • alergijske reakcije;
  • kognitivne motnje;
  • pogostih pojavov nalezljivih bolezni;
  • vnetje bezgavk - vratna in aksilarna;
  • pogosti faringitis;
  • bolečine v mišicah neznane etiologije.

CFS se razlikuje od običajnega dela, saj v drugem primeru občutek utrujenosti preide po dobrem počitku. S to boleznijo celo spanje s polno nočjo ali dolgotrajno praznjenje možganov ne olajša. Oseba se počuti "zlomljeno", tudi če ni doživela nobene fizične ali duševne preobremenitve.

Diagnostika

V večini primerov se simptomi sindroma kronične utrujenosti ne pojavijo ločeno, temveč v kompleksu. V tem primeru mora bolnik pozorno poslušati svoje telo in opaziti kakršne koli negativne spremembe. Prej ko bo bolezen odkrita, učinkovitejša bo diagnoza in terapija.

Stalni občutek utrujenosti, apatija, ostre spremembe razpoloženja, občutek šibkosti v celotnem telesu, tudi po dolgem počitku, so simptomi, ki morajo biti prvi opozorjeni. Lahko kažejo na prisotnost CFS.

Prav tako bi vas morali vznemiriti, ko se na podlagi splošnega zdravja in normalnega delovanja imunskega sistema oseba pogosto razvije v prehlad ali nalezljive bolezni. V tem primeru se sindrom kronične utrujenosti pojavi čim bolj jasno. Telo vrže vso moč za boj proti osnovni bolezni, ki postane dobra podlaga za napredovanje CFS.

V takih okoliščinah je nemogoče odložiti obisk zdravnika. Sindrom kronične utrujenosti je zelo nevarna bolezen, ki ima lahko zelo resne posledice (glej spodaj).

Kateri zdravnik naj stopi v stik?

Nemogoče je dati nedvoumen odgovor na vprašanje, na katerega zdravnika je treba opozoriti v primeru suma CFS. Bolnik se lahko sam odloči, kateri specialist bo povedal o svoji bolezni. Podali bomo seznam zdravnikov, s katerimi se lahko pogovarjamo o obstoječi bolezni.

  1. Terapevt. Če se simptomi CFS manifestirajo s pogostimi izbruhi nalezljivih ali kataralnih bolezni, bo terapevt pomagal razumeti njihove vzroke. Opravil bo primarni pregled, predpisal zdravljenje trenutnih bolezni in pacienta napotil k specialistu za nadaljnjo diagnozo.
  2. Psiholog. Stres, čustveni pretres ali živčni napor - to so razlogi za razvoj CFS, za kar je odgovoren psiholog. Predpiše simptomatsko zdravljenje in bo svetoval, kako se izogniti novim napadom bolezni.
  3. Posvetovanje z nevrologom je sestavni del diagnoze CFS. Ker so simptomi bolezni tesno povezani z motnjami živčnega sistema, je nevrolog tisti, ki lahko natančno določi vir bolezni in predpiše ustrezno zdravljenje.
  4. Imunolog. Pogosti prehladi in nalezljive patologije kažejo na depresijo imunskega sistema. V takih okoliščinah je potrebna pomoč imunologa. Predpisal bo zdravila, ki bodo pomagala pri sprožitvi naravnega obrambnega mehanizma telesa, kar bo prispevalo k učinkovitejšemu boju proti manifestiranim boleznim.
  5. Včasih se CFS lahko manifestira v ozadju endokrinih motenj, pri čemer bo pacient potreboval pomoč endokrinologa.

Prepoznavanje CFS ni lahka naloga, ker je bolezen dobro prikrita pod različnimi boleznimi. Pomembno merilo v tem primeru je prisotnost stalnega slabega počutja in utrujenosti šest mesecev ali več. Bolezen pogosto spremljajo depresivna stanja. Če imate vsaj 4 od zgoraj navedenih simptomov in ne izginejo za 6 mesecev, bi to moral biti razlog za odhod k zdravniku.

Zdravljenje sindroma kronične utrujenosti

Zdravljenje bolezni mora biti celovito in celovito. Poleg prilagajanja življenjskega sloga in prehrane ter poteka fizioterapije je pomembno, da pacient v skladu s farmakoterapijo upošteva zdravniške predpise.

Izogibati se je treba samozdravljenju za simptomatsko zdravljenje sindroma kronične utrujenosti. Farmakološke dejavnike izbere in predpisuje izključno zdravnik, pri čemer je nujno upoštevati starost bolnika in intenzivnost klinične slike. Poleg tega se upošteva prisotnost drugih bolezni ali somatskih motenj pri bolniku.

Zato je izjemno pomembna kompetenten in celosten pristop k zdravljenju sindroma kronične utrujenosti. V shemo zdravljenja so lahko vključene naslednje sestavine: t

  1. Pomožna zdravila. Ko je CFS pogosto predpisana nootropna zdravila, antihistaminiki, dnevna pomirjevala, enterosorbenti. Imenovanja se opravijo šele po temeljitem pregledu pacienta in preučevanju simptomov, ki ga zadevajo.
  2. Postni dnevi (mini diete), ki prispevajo k vzpostavitvi vseh procesov v telesu. Medicinska praksa kaže, da takšne spremembe pomagajo pri obnovi vitalnosti in odpravljanju simptomov CFS.
  3. Metabolno zdravljenje. Namen te terapevtske tehnike je obnoviti vitaminsko ravnovesje v telesu, pa tudi njegovo oskrbo z potrebnimi mikro in makro elementi. Uporaba naravnih metabolitov pomaga izboljšati sestavo hranilnih snovi, ki so potrebne za odpravo učinkov tkivne hipoksije.
  4. Imunoterapija. Ta metoda zdravljenja vključuje uporabo imunomodulatorjev in adaptogenov. Ta zdravila aktivirajo delovanje imunosti, prispevajo k vzponu obrambe telesa.
  5. Tečaj fizioterapije in vadbene terapije. Najprej je treba na tem seznamu vključiti refleksoterapijo, masažo, fizioterapijo, dihalne vaje, fizične postopke in plavanje. Vse te terapevtske tehnike pomagajo krepiti imunski sistem, normalizirajo krvni obtok in kisik v telesu ter imajo pozitiven učinek na vse organe in sisteme.
  6. Psihološka pomoč. Takšno zdravljenje pomaga obnoviti polno psiho-čustveno stanje bolnika s CFS. Ta tehnika vključuje veliko različnih postopkov - avtogeno usposabljanje, sestanke s psihologom, sprostitvene aktivnosti itd.

Pogosto zdravniki ugotavljajo popolno izginotje simptomov CFS, potem ko bolnik spremeni svoje okolje. Ne gre za kratkoročni počitek ali periodične kratkoročne spremembe življenjskih razmer. Samo kardinalne prilagoditve lahko pomagajo pri odpravljanju sindroma kronične utrujenosti.

Da se bolezen ne bo več čutila, je treba ustrezno urediti režim dela in počitka. In to ne zadeva samo fizične, ampak tudi duševne dejavnosti.

Fizioterapija

Samo zdravljenje CFS z zdravili je neprimerno, čeprav ima dobro učinkovitost. Vzporedno je bolniku predpisan potek fizioterapije. Zdravnik vam lahko svetuje, da opravite celovito zdravljenje, ali pa dajte navodila bolniku za določen postopek.

Precej dobre rezultate lahko dosežemo z izvajanjem:

  1. Sproščujoča masaža. Manipulacija se izvaja le, ko je bolnik v popolnem počitku. Pomaga odpraviti bolečine v mišicah, utrujenost, napetost.
  2. Lasersko zdravljenje. Inovacije pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti. S tem postopkom se izboljša metabolizem, obnavljajo in spodbujajo regeneracijski procesi, izboljšuje delovanje centralnega živčnega sistema.
  3. Akupunktura. To je alternativna metoda zdravljenja, ki pa se pogosto uporablja za zdravljenje sindroma kronične utrujenosti. Bistvo tehnike je v vplivu na določene aktivne točke telesa, kar pripomore k intenzivnejšemu delovanju vseh organov in sistemov. Odpravlja bolečine, pomaga preprečevati nespečnost in pomaga pri okrevanju.
  4. Hidroterapija. Pod vplivom vode na telo bolnika se razbremeni napetost, živčni sistem se sprosti, spanje se izboljšuje.
  5. Vadbena terapija. Fizikalna terapija ima utrjevalni učinek na telo, spodbuja imunski sistem, odpravlja živčnost, razdražljivost in, paradoksalno, ne zveni utrujenosti. Po več sejah pacient čuti val moči in vitalnosti. Poleg tega se s pomočjo redne vadbe stabilizira psiho-čustveno stanje, stabilizirajo se bolečine v mišicah, apatija in splošna šibkost.
  6. Magnetoterapija. Dobro pomaga pri CFS, ki se razvije na ozadju endokrinih motenj. Ta postopek spodbuja anestezijo in maksimalno sprostitev.

Trajanje fizioterapije se določi glede na trajanje zdravljenja. Če farmakoterapija ni predpisana, mora pacient obiskati prostor za fizioterapijo strogo v skladu z načrtom, ki ga sestavi zdravnik.

Ljudska pravna sredstva

Folk pravna sredstva lahko obvladajo odpravo simptomov in preprečevanje nadaljnjega razvoja sindroma kronične utrujenosti. Mnogi recepti se dobro ujemajo s predpisanimi zdravili, pacient pa mora o tej kombinaciji razpravljati s svojim zdravnikom.

Obstajajo tudi takšna sredstva alternativne medicine, ki se lahko uporabljajo kot samostojne metode zdravljenja. Najbolj učinkoviti in koristni recepti so navedeni spodaj.

  1. Zmešajte 100 g svežega medu s 45 ml jabolčnega kisa, prelijte do gladko. Pijte 5 ml na dan.
  2. Razredčite v 200-250 ml vode s 5 ml medu in jabolčnega kisa. Dodajte kapljico joda in premešajte. Pripravljeno zdravilo za piti čez dan. Potek terapije je odvisen od pozitivne dinamike terapije.
  3. Dandelion - cvetje z listi - in nekaj pecljev koprive (100 g vsake sestavine), zdrobljene in pomešane z zrakom in pelinom (1 žlica. L.). Zmes zelišč vlijemo 0,5 litra alkohola in vztrajamo 2 tedna. Po razredčitvi - ½ skodelice vode vzemite 5 ml na dan.
  4. 1 žlica. l Hiperikum vlijemo s kozarcem vrele vode in pustimo eno uro. Pred vsakim obrokom popijte tretjino kozarca.
  5. Na drobno narezano majhno koščico svežega korenja ingverja naribamo in zlijemo s skodelico vrele vode. Ko se čaj malo ohladi, morate dodati med in rezino limone.

Korekcija prehrane

Farmacevtska in fizioterapija, seveda, pomagata v boju proti pojavom sindroma kronične utrujenosti, vendar ima pomembno vlogo tudi popravljanje. Za razvoj prave prehrane, ki bo ustrezala določeni osebi, se morate obrniti na strokovnjaka za prehrano.

To je zelo pomembno, ker se lahko sindrom kronične utrujenosti poleg glavnih simptomov razvije tudi v dveh primerih:

  1. Bolnik popolnoma izgubi zanimanje za hrano, se mu zdi zgrožen. V tem primeru lahko lačno preživi cel dan.
  2. Bolnik začne prekomerno uživanje hrane v velikih količinah. Posledično se hitro razvije debelost, zlasti v ozadju hipodinamije, značilne za sindrom kronične utrujenosti.

Preprečevanje

Preprečevanje razvoja bolezni je veliko lažje kot zdravljenje ali boj z njegovimi posledicami. Sindrom kronične utrujenosti ni izjema. Da bi se izognili njenemu pojavljanju, je potrebno:

  1. Pravilno načrtujte svoj dan. Racionalno porazdeljeni čas, izmenjava dela in počitka (fizičnega in duševnega), dnevne sprehode na svežem zraku, dobro spanje so najpomembnejše jamstvo za preprečevanje razvoja sindroma kronične utrujenosti.
  2. Odreži se slabih navad. Odprava alkohola in tobaka je osnova za preprečevanje razvoja številnih bolezni in ne samo sindroma kronične utrujenosti.
  3. Učinkovita in uravnotežena prehrana. Posebno pozornost je treba nameniti ne samo hrani, temveč tudi pijačam. Prekomerno navdušenje nad kavo, tako imenovana "energija", močan črni čaj pogosto povzroči motnje številnih organov in sistemov.
  4. Aktivni življenjski slog. Zmerna vadba pomaga vzpostaviti krvni obtok po vsem telesu in vse celice zagotavlja tudi veliko kisika.
  5. Spremenite situacijo. Če so izbruhi CFS povezani z rutino, ki vas obkroža, to pomeni, da je prišel čas za prilagoditve na tem področju. Počivajte na morju ali v letovišču, greste v naravo, v gozd pomagajo znatno zmanjšati obremenitev živčnega sistema.
  6. Dajte prednost pravilni prehrani. Brez hitre hrane, ki zmanjšuje količino zaužitih visokokaloričnih živil, maščobnih in začinjenih jedi - je ena od glavnih zahtev. Namesto tega je treba dati prednost sadju, zelenjavi, juham in žitom iz različnih žit.

Napoved

CFS se ne šteje za življenjsko nevarno bolezen za bolnika in lahko celo izgine brez zdravljenja. Vendar se z rednimi stresi lahko ponovno pojavi in ​​negativno vpliva na imuniteto.

Pri osebah, starejših od 40 let, se lahko bolezen razlikuje v dolgotrajnem poteku, še posebej, če je CFS nastal na podlagi stalnih, globokih depresij. Če se prvi simptomi zaznajo v 2 letih od začetka patologije, lahko bolnik upa na popolno okrevanje.

Oglejte si video: Za skupno dobro (April 2020).

Loading...

Pustite Komentar